Потянул связки и спорт

У тебя есть два варианта для жима с поврежденной ногой:

- один это встать коленями на изомат для йоги типа а на руках отжиматься, но чтобы стопа вообще не касалась земли,

- второй это хорошо зафиксировать стопу и ногу в бандаже, чтобы вся нагрузка шла типа на колено и остальные части ноги. Но это желательно применять только краткосрочно, иначе ухудшается кровообращение в ноге. То есть типа только для упражнений зафиксировать получше (что-то типа полугипса бандажного)