Щиколотки, хочу толстые ноги
Что нужно делать чтобы щиколотки стали шире? И икры, тренировки не помогают
По дате
По рейтингу
Иди в качалку...
Источник : и прекрати себя жалеть и высиживать дома.
Занимайся кикбоксом или муай-тай. От микроповреждений и кости будут шире и мышцы будут массивнее на ногах, в икрах и щиколотках.
там же кости и их не увеличить.
вставать на пятки можно.
вот видео https://youtu.be/7gguihMNVSE?t=602
жрать как не в себя
прыгать на прыгалке (скакалка)
