Что делать если очень одиноко и больно? плачу весь день уже

Мне очень грустно, абсолютно нет поддержки, я не могу никому высказаться как мне плохо и получить поддержку. единственная подруга меня бросила. с родителями не такие близкие отношения чтоб высказаться. на психолога нет денег абсолютно. у меня социофобия и мне трудно находиться в обществе и контролировать с ним. единственное что я хочу - умереть