Сижу на дефиците калорий. Нормально ли то что не чувствую голода?
Ем около 800 калорий в день.
Метаболизм медленный. Мой Основной обмен калорий составляет - 1243
Вроде и сижу на дефиците калорий, но аппетита особого нет, и голода тоже.
Обычно от каких либо диет раньше испытывала голод и повышенный аппетит, и всегда хотелось поесть чего то.
Сейчас такого нет. Хотя иногда бывает раз в 3-4 дня поначалу бросает в жар потливость появляется, хотя физическую нагрузку почти не делаю. Приседаю 30-40 раз в день и отжимаюсь раз 10 и все
Организм адаптировался и перешел на режим экономии. В этом ничего хорошего нет, так как появится нехватка витаминов, микроэлементов и других полезных веществ. Можно даже заболеть и нарушить обмен веществ! ((
значит по объёму ешь нормально и таким образом обманываешь могз. ну или организм уже привык
В-общем, иногда надо голодать. Если чувствуете, что надо. Слово такое хорошее - чувство, или интуиция...
Это нашло отражение у того же Сергея Бубновского, в одной или неск. его книгах. Или Арнольд Эрет, тоже пример.
Но стремление к идеалу ради стремления к идеалу - я бы не назвал здоровой тенденцией. Стремление к идеалу должно исходить из какой-то хорошей вечной разумной основы... ну или просто быть в удовольствие, счастье или веселье. Никакого самоистязания. Только спокойствие !)
Дефицит должен быть не меньше 1200,если меньше, то опасно для здоровья, причем никакой энергии нет.
Мозг перестал реагировать. Это как мочевой перестал посылать сигналы для похода в туалет
