Рывок гири по нормативу гто

Сейчас открыл таблицы этого сраного гто, и там упражнения с рывком гири. Там на голд результат надо сделать 40 раз рывок 16кг. Вот собственно хочу узнать они вообще представляют как человек (не спортсмен) должен это сделать?. Я вот занимаюсь гирей (не проф) могу сделать ну от силы 30 раз, дальше уже рука выскальзывает от пота или там 40 раз с подходами или сменой рук? Просто по таблице это упражнения идет против (или) 39 отжиманий от пола, я думаю это не то что не существенная замена, даже не близко. Сделать сраных 39 отжиманий или рвануть гирю 40 раз от земли на вытянутую руку... Или я что то не правильно понимаю?