Помогут ли эти упражнения?

Прошу проверить этот сайт, а именно таблицу для накачки пресса, скажите, за 30 дней, выполняя эти предложения, получится накачать пресс, соблюдая все указания в таблице?
https://themensfit.com/trenirovki/press-muzhchine-za-30-dney.html