Проблемы с концентрацией внимания

Здравствуйте! В последнее время начала замечать что у меня есть некоторые проблемы с концентрацией внимания, но я заметила это только сейчас. Не могу спокойно читать, особенно при любом постороннем шуме, но и не могу спокойно заниматься любым делом в тишине, чувствую себя дико некомфортно, не могу усидеть на одном месте, много ёрзаю, занимаюсь несколькими вещами одновременно, иногда пытаясь сконцентрироваться, например на чтении, начинаю неосознанно грызть ногти, раскапывать старые ранки, какое-то время выдёргивала себе ресницы и т. п
С чем это может быть связанно? И как научиться концентрироваться?