Шея постоянно как будто в напряжении

Гипертонус мышц, хороший массаж

Спазм мышц шеи. Возможно миозит мышц шеи. Попробуйте принять горячую ванну, прогрейте шею. Затем вотрите любую обезболивающую мазь, например фастум гель. Сделать это желательно перед сном. На ночь повязать шею тёплым шарфом и так спать.

Делай гимнастику. И будет тебе Счастье.
На ютубе полно их.

Шея - это вайфай для организма. Застудишь - всему беда. Шарф придуман с практической точки зрения умными людьми. Время самое мерзопакостное. Ноги и шея в тепле должны быть. Меры принимать сразу надо а не ждать три дня.

Спереди шеи находится подъязычная кость, здесь очень важны лопаточно-пдъязычные мышцы, так как, являются мышцами осанки. Они идут от от подъязычной кости к лопаткам, спереди назад. Для того, чтобы они работали надо слегка голову запрокинуть назад. У спортсменов они очень развиты.

Мне помогает массаж хорошо, еще гель Разогреватель Лошадиная сила, снимает напряжение и боль в мышцах.

Здравствуйте! Попробуйте записаться на массаж шейно-воротниковой зоны.
Массаж передней и задней поверхности шеи, а также воротниковой зоны выполняют в лечебных и профилактических целях. Массажные приемы ускоряют циркуляцию крови в мышечной ткани и кожных покровах. Зажатые мышцы задней поверхности шеи и ключиц, «холка», шейный остеохондроз – причины нарушения нормального кровоснабжения головного мозга. Эти заболевания провоцируют расстройство сна, хронические головные боли (мигрень), перепады артериального давления. Посредством массажа шеи снимается накопившаяся усталость и напряжение мышц у людей, чья работа проходит в сидячем положении.

Однако этот массаж имеет ряд противопоказаний: онкология, обострение инфекционных заболеваний высокая температура, острые воспалительные процессы, заболевания крови, тромбоз, дерматозы и другие кожные патологии, гипертонические состояния, сердечно-сосудистые заболевания, нестабильность шейных позвонков. Поэтому лучше перед записью к специалисту, проконсультируйтесь с врачом.