Работает ли такая диета?

Работает, если тщательно разжёвывать пишу + есть за 1 прием пищи не больше еды чем помещается в ладонь вашу.

В целом да, но не легче ли просто не есть лишнего

Смысл данной диеты в том, чтобы есть часто, но очень мало, при чем всякую зелень т. к. в ней мало калорий

Работает только дефицит калорий