Вопрос к диетологам, фитнес инструкторам и просто сведущим вопросе похудения людям..

У моей мамы вот такой тип фигуры (прилагаю примерное фото, если загрузится), т.е там перевернутый треугольник, яблоко, прямоугольник, весь набор. Я ее любя называю "бочонок на спичках" ?И довольно стройные ноги по сравнению с телом. Т.е верхняя часть больше, чем нижняя, попы нет, узкие бедра, основная часть жира скапливается на животе и спине. И если она сбрасывает вес, то ноги худеют еще больше. Теперь вопрос. Подскажите пожалуйста, на какие упражнения, тренировки делать упор, чтобы хотя бы немного уравновесить фигуру? Уменьшить верх и увеличить низ. И конечно какое должно быть питание? Всем спасибо)