Боль в мыщцах после тренировки

Question

Боль в мыщцах после тренировки

Lionel Messi Ученик (85), на голосовании 2 года назад

Такое дело пол года назда начал качаться
И вот по началу мыщцы болят
И это хорошо ведь блогодаря этом они растут
А вот через время когда тело привыкает нагрузке
Уже мыщцы не болят
Так нужно ли делать так что бы после тренирови мыщцы болели, и нагружает мыщцы до отказа, что бы на утро болела?

Answer 1

Кирилл Девятов Знаток (474) 2 года назад

вес

Answer 2

Мышцы постоянно не могут болеть. Сейчас они у вас перестали болеть, так как приспособились к тренировочным режимам, нагрузке, которая сейчас у вас. Отсюда вывод нужно изменить нагрузку. Увеличить вес гантелей и штанг, изменить угол прокачки мышц, Если делали разведение гантелей на горизонтальной скамье, замените разведением на скамье наклонной под углом 45 градусов. Если делали для широчайших мышц тягу блока, замените тягой гантели к бедру в наклоне. И самое полезное, скачайте в Интернете "Систему строительства тела Вейдера"... Хорошая книга. Полезная!!!

Answer 3

Боль в мышцах после тренировки-это не показатель роста.

Answer 4

Мышцы мышцами - поберегите скелет, к старости такие ауюй начнутся. (Из собственного опыта).

Answer 5

Если вы дадите нагрузку намного больше, чем раньше, то мышцы снова будут болеть, так как не привыкли к нагрузке. Если перестают болеть - привыкают. До сильной крепатуры лучше не доводить

Answer 6

У меня тоже так после тренировок бывает, тренер посоветовал купить бальзам Релаксирующий Horse Forse, хорошо снимает мышечную боль, расслабляет