Top.Mail.Ru
Ответы

Как пожать лежа 120 кг

Постараюсь по короче. Доброго времени суток. Итак. Мне 28 лет. У меня 2 инвалидности. Был перелом спины и рванул острый панкреатит. Сейчас панкреатит в хронической стадии который может перейти в острую форму в любую секунду. Работать физически запрещено. Тягать железо особенно. Жрать вообще катастрофа. Проще перечислить что можно. До момента панкреатита весил 96 кг. Жрал пиво с жареной картохой (понятно что там у меня за вес был). Короче потом рванул панкреатит и я чуть "того".. В общем спустя 21 день имел такую картину - вес 58/59 кг. Это все при росте в 186 см. Как "с креста сняли".. Опустим подробности лечения. С АДА меня вытащили. Сейчас очень жесткое ограничение в еде. Ничего соленого/острого/сладкого/жирного/жареного и тд.... Все только вареное. Короче, так как у меня был перелом спины и панкреатит в добавок - присед и становая мне запрещена. Я "ударился" в жим лежа 2 раза в неделю (понедельник/пятница). Занимаюсь : ноябрь, декабрь 2021го и январь 2022го. Сегодня 12 февраля так что выходит почти 3 с половиной месяца. Штангу купил на 134 кг. Но цель поставил перед собой пожать 120 кг до 1го ноября 2022го. Все в инете пишут что это за год "легко, любой дрищ" с этим справится. У меня отчем в молодые годы занимался тяжелой атлетикой - сказал что это бред за такой короткий срок. Жму я с нуля за 3 с половиной месяца ровно 90 кг на 3 раза. Третий тяжко. Хаваю только хлопья на воде без сахара и прочего/зеленый чай/гречка/иногда куриное филе/гречневый суп с мясом. Картофель исключил вообще. Хлеб/твердые сорта сыров. Из молочки редко могу кефир потому что опасно. Итог - смогу ли я пожать 120 кг до 1го ноября 2022го? то есть ровно за год тренировок. занимаюсь с полной отдачей. не как "сопляк". пробовал 94 кг. наполовину выжал и скинул штангу. не тяну пока. стараюсь себя не щадить. панкреатит и ужасные боли из за всего этого дают о себе знать. но бросать я не буду ибо зачем мне жить тогда вообще уже.. с 58ми кг поднялся до 95кг жира. потом купил штангу. сейчас уже жира много ушло. вес 89. вопрос - подвезу ли за год 120 кг как я питаюсь? на сотню мне плевать. я ее вывезу. месяца 2 и я выжму ее. спасибо за внимание. надеюсь на адекватные ответы от адекватных опытных людей. можно ли за год долбануть 120 кг.............

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Просветленный

Меня учили делать по 3 подхода по 10 жимов каждый подход. Нужна подстраховка. За месяц увеличивал на 10 кг штангу. Занимался тяжёлой атлетикой 3 раза в неделю по 2 часа, потом хочется чаще заниматься. А в море вообще занимался экстерном за 2 месяца через каждые 12 часов суперсет. Нужна консультация специалиста. У меня появился варикоз. А в молодости повредил грудную клетку на брусьях.

Аватар пользователя
Просветленный

кушай много каш, орехов, семечек, хлеб темный. каждые три часа еда. и делай объем дето 10-20 подходов жима в неделю. веса делай разные на разное количество повторов. и освой правильную технику. надо жать с мостом. вбей в гугл жим с мостом и посмотри. без моста вряд-ли пожмешь такой вес.

Аватар пользователя
Оракул

С таким плохим здоровьем лучше вообще забыть про поднятие тяжестей, тем более, если поднимать их запрещено.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

если есть талант пожмешь. работай 5на 5,жри больше, разнообразней и чаще. применяй по три месяца методы вейдера-гугли

Аватар пользователя
Ученик

Как считаешь в чём причина панкреатита твоего?