Восстановление атрофированных мышц.
Вопрос. Вот допустим, жёсткий дефицит калорий. Время, ну примерно 5-6 недель.
Жир уйдёт и мышцы атрофируются. Мышцы можно будет восстановить за более-менее короткий срок, или придется качать их заново?
Не отрафированние мышц, а возвращение мышц.
Можно ли в короткий срок после жёсткого дефицита калорий вернуть мышцы?
Мясом питайся, чтобы мышцы не уходили. Стоит ещё отруби есть, запивая большим количеством воды.
Просто так сидеть на жёсткой диете без вреда не получится, скажется на жкт, ослабит иммунитет, снижение когнитивной деятельности может быть, от недостатка энергии.
придурь редкостная)))) а набирать мышечную массу ты как планируешь? без еды и нагрузки мышцы не появляются. значит опять нажирать калориями будешь? надо менять гастрономическое поведение и не подвергать организм стрессу. при резком дефиците калорий распадаются не только крупные мышцы, а ВСЕ мышцы. Прикинь, сердце и желудок- тоже мышца...
Заново набирать
почему это они атрофируются? ты же не в коме. достаточно даже ходить пешком чтобы сохранять их основную функцию.