Голосование за лучший ответ
Андрей Петровский
Просветленный
(21799)
2 года назад
Похудеть в отдельно взятом участке тела можно только с помощью операции. Бег это кардионагрузка и имеет свои правила. Они есть в интернете. С его помощью можно похудеть в общем, в том числе и в ягодицепсах)))))))))))))))))))))))))))))))
Кирилл
Мастер
(1026)
2 года назад
Конечно, цель любого кардио ( бега и т.д.) поднять вашу ЧСС и разогнать процессы. после получаса примерно начинается долгожданное сжигание жира, но нужно помнить что жир локально не горит, это миф
Надежда Грибач
Знаток
(277)
2 года назад
Похудеть в ляжках помогает общий дефицит калорийности.
Создадите вы его за счёт диеты, физических упражнений или всем вместе, не важно.
Для похудения подходит любая физическая активность, даже простая ходьба.