КАК просыпаться от звука будильника или голосов?

Да, обычно бывает наоборот, что человек не может уснуть, но не в моём случае.
Уже около 4 лет я просыпаюсь в 9 часов утра. А нужно то в 7 утра... Завёл будильник с самым громким звуком который нашел - не слышу во сне. Попросил родных разбудить - так меня даже с кровати пару раз столкнули и я не просыпался. Но за то просыпаюсь в 9 утра. В интернете говорят что крепкий сон это знак того что у меня недосып,но я сплю 9-10 часов в сутки. Как решить эту проблему?