Что лучше поможет исправить сколеоз и хруст костей, подготовиться к силовым тренировкам?

После самостоятельных тренировок(отжимания приседания подтягивания) записался в местный маленький фитнес клуб. Тренер обнаружил мой сколеоз, также до этого я вел сидячий образ жизни. Мои кости хрустят по всему телу.

Квалифицированный врач мануальный терапевт выполняет массаж и мануальную терапию,тракцию вытяжение позвоночника на тракционном столе,компрессы, лечебный электрофорез,амплипульс электроимпульс.

Также тренер заявил, что только массажами и электрофорезами не исправить положение. Мышцы привыкли к моему образу жизни.

Но так как все стоит денег, что лучше, сначала потратиться на врача или продолжить занятия спортом?