Сергей если вы ощущаете боль в мышцах шеи, то я бы вам посоветовал проходить на спортивный массаж. С его помощью шейные мышцы расслабляются, а уплотнения рассасываются. А найти опытного специалиста по спортивному массажу можно в массажном салоне
https://www.massagevmoskve.ru/services/