Подскажите как подтянуть мышцу над коленями?

Это не жир, а мышца висит, когда идешь она как валик, чуть сгибаешь ногу,мышцы сразу подтягивается. Всю жизнь занимаюсь спортом.
Думал присядами, болгарскими выпадами подтяну мышцу, но не выходит