Вопрос про витамины

Я думаю, надо просто наладить питание, и получать витамины и микроэлементы из него.
DL-альфа токоферола ацетат - витамин E, ретинола ацетат A, пиридоксина гидрохлорид и биотин витамины группы B.

Холекальциферол, пожалуй стоит принимать, это витамин-гормон D3. У россиян его катастрофически не хватает. В наибольшем количестве витамин D содержится в печени трески, из который и делают рыбий жир. Ешьте печень трески, ешьте жирную рыбы, лососевых, например или даже сайру консервированную (1 банка на 3 дня).
Купите рыбий жир, наконец. Сейчас он в капсулах, никаких гастрономических подвохов.

Насчет экстрактов трав. Тема хорошая, но лучше купить в аптеке травы и заваривать дома. Пить, как чай, но обязательно чередовать. Неделю попили шиповник (витамин С), неделю ромашку (антибактериальное действие, снимает воспаления), потом неделю крапивный чая (витамин А, витамин С и витамин К).

Кисломолочка любая - каждый день обязательно. За 1,5 часа до сна. Там всего то 106 кКал, которые сгорят за пару часов сна. Польза максимальная, И кальций и пробиотик и иммунитет.

Для волос укрепляющий шампунь.
И конечно нужно огородиться от всяких стрессов, которые тоже вызывают выпадение волос.

- Доктор, у меня выпадают волосы!
- Это потому, что Вы нервничаете.
- Но я нервничаю потому, что у меня выпадают волосы.