Чем заменить семечки?

Бросил курить, врач посоветовал чтоб заменить рефлекс каждую гадость тянуть ко рту - заменить щелканием семечек. Ну, неплохо, я подсел на семечки. Но блягодаря им у меня слетел передний металло-керамический зуб, и слетела импортная пломба на другом переднем зубе. Остальные пломбы уже более 5 лет держатся.
На что теперь заменить семечки? Я ж не миллионер...