Скажите а как накачать вот эту мышцу? В левом он хорошо видно. А правом не очень. Я худой если что. 15 лет

эспандером кистевым

накаченный ппц

Важно не то, как оно будет выглядеть, а фактическое наличие силы в данной части конечности. У меня есть два друга, оба немного разны в пропорциях. Один чуть пухловат, второй-худой, жилистый. Но почему-то один спокойно может поднять колесо от джипа одной рукой и перенести, а второй-надрывается двумя руками, хотя с виду-атлант. Это и есть разница между эффективностью и внешним видом. Может внешне и будешь выглядеть круто, но на практике силёнок не хватит

Нужно качать мышцы всего предплечья. Одну мышцу отдельно не накачаешь.