Что делать если поспал только 4 часа?
Поспал я только 4 часа а сегодня вечером надо идти на рыбалку спать сейчас вообще не хочется а уснуть не могу.Посоветуйте что нибудь что вы делали в такой ситуации? Что надо есть какой образ дня вести что пить какие процедуры надо делать и все такое
ДополненА самое странное это то что если я сейчас приму холодный душ, тренировку, еда с большим количеством белков и углеводов, кофе, энергетик и если я это все сделаю мне спать будет не хочется а мне как раз надо в течение дня поспать
Через 2 часа опять захочется спать, не парься.
Выпить кофе и взбодриться.
Энергетик купи
200 гр. самогона и на правый Бок.......
Если единичный случай, то ничего страшного, можно и 4 часа в сутки. В обще гигиену сна соблюдать, ложиться не позднее 11 вечера, перед сном проветривать комнату, плотные шторы от света, растительные успокоительные типа персена/новопассита, они безобидны.
