Плохой сон и силовые тренировки

Сегодня я лег примерно в 0:40 , проспал я 3,5-4 часа . Затем проснулся от комаров , лежал с закрытыми глазами +-30 минут ( не спал ) потом спал уже 4-5 часов , проснулся в 10.30 , в сумме проспал 8-9 часов , но сон был не стабильный . Когда проснулся минуты 2-3 было какое то заторможенное чувство . Потом все гуд. Вопрос . Можно ли заниматься силовой тренировкой , если не было глубокой фазы сна , но в сумме нормальное колличество часов поспал ?