Гипотиреоз и инсулинорезистентность.

Всем привет. Мне поставили гипотиреоз и инсулинорезистентность. Нужны советы тех, кто так же как и я столкнулся с данными нарушениями.
1. Какое ваше питание? Чем вы питаетесь? Везде разная информация, но Мне дали назначение питаться 3-4 раза в день, порциями 200-300 гр. Я не могу так питаться физически. Честно говоря это для меня много, мне тяжело и от стольких приёмов пищи меня тошнит. Можно ли питаться меньше и сколько калорий я должна съедать?
Касаемо воды тоже: пить 2-3 л в день до 5 вечера. Читала, что наоборот, чтобы избежать отёков, надо пить меньше 1.5 л примерно.
2. Помогают ли таблетки сбросить вес? Плюсом к моим нарушениям пришёл лишний вес, врач сказала, что таблетки помогут его убрать и поддерживать, избегая скачков. Так ли это? (принимаю эльтироксин и метформин)
3. Таблетки надо принимать на постоянной основе? Будет ли критично, если я какое-то время не буду их принимать? Или врачи будут давать, так скажем, перерыв?
4. Спорт может присутствовать? Каков ваш стиль жизни? Эти нарушения как-то повлияли на вас в целом и на вашу жизнь?
Буду благодарна всей информации, которую мне смогут предоставить. Не болейте 🥺