Как накачать верх кисти руки?
Как видно на фото у меня довольно сильно костлявый верх кисти руки, на левой кисте также, сжимаю эспандер уже как год, но кроме запастья ничего не качается, что делать?
По дате
По рейтингу
Попробуй отжимания на пальцах.
Ты бы лучше бородавки вывел.
Никак, там разве есть какие-то могучие мышцы..
Мальчик это кости ,хрящи,мясо и жилы,не бицуха которую можно накачать.
Никак!там очень мелкие мышцы,можно только укрепить эспандером и отжимаясь на пальцах
Больше по теме