Есть ли смысл от игры в баскетбол в утяжелителях? сможет ли это помочь для повышения прыжка или скорости со временем?

играю в стритбол и при выходе под кольцо держа мяч снизу пытаюсь выпрыгнуть выше, когда забиваю мяч, иногда пытаюсь допрыгнуть до кольца, помогут ли утяжелители улучшить прыжок или лучше пойти по какой-то программе для увеличения прыжка и использовать утяжелители? хотелось бы попробовать программу air allert 3