Голосование за лучший ответ
Разрушитель Мифов
Оракул
(72434)
2 года назад
Проблема не в силовых характеристиках,а в способности расслаблять чередующиеся группы мышц между переходами из одного положения в другое.Утомление их и приводит к финишу.Можно попробовать увеличить время между каждым отжиманием.
Обычно делаю через день 3 подхода до отказа ,но мне кажется это малоэффективно .
В подтягиваниях особого прогресса нет было 13 ,а сейчас 15