Из за чего могут болеть ноги после длительных прогулок?

В детстве вроде как было плоскостопие, но сейчас у меня стопа нормальная, (по моему такая, какая и должна быть) но после долгих прогулок дико болят икры ног (особенно по ночам). При катании на лыжах то же самое. Даже стоять на них больно. Чаще всего болит именно левая нога, но ночью болят либо по очереди, либо одновременно обе. Из-за чего это может быть?
(к врачам идти не советуйте, плиз).