Из-за сидячей работы тоже проблемы со спиной начались. Обследовался, пока вроде ничего критичного. Но посоветовали бассейн и массаж. Нашел у нас в городе массаж, недорого
https://cheap-massage.site , хожу сейчас. Пока не было такого, чтоб после массажа болела спина. Наоборот, расслабление такое.