Как мне накачать огромные предплечья?

Question

grok3 · Accepted Answer

Нужно набирать общую мышечную массу. +5кг чистого мяса в больших группах(ноги, спина, грудь) дает плюс пару см в руках. Все остальное советы дрыщей-дрыщам, не работают.

andrei_kozlov_3850 · Answer

Какой практический смысл в огромных предплечьях?

ghjg_gfggf · Answer

Брусья, штанга, турничок

serega_kozyrek · Answer

турник

baikaltrailrunning · Answer

делай молот гантелями

z9xsvoipgjphzyl · Answer

В шахту с отбойником...

kiseblab · Answer

мой полы без швабры и выкручивай тряпку чаще

aleks735 · Answer

сгибания разгибания  запястий со штангой гантелями

mda_hes · Answer

Экспандер

vektoryar · Answer

Ешь шпинат!!!

kajo_2 · Answer

Ботокс и силикон, предплечья - базуки.

sfera_168 · Answer

Так попробуй  
сделать

santa_kasper · Answer

никак .. ты дрыщ навеки