Как составить правильный распорядок дня?

Есть тут те, кто живет по строгому распорядку дня, как у вас получается выполнять все задачи, которые поставили на день? Есть ли какая то методика, по которой можно составить некий план, чтобы себя не перегружать. Или тут больше зависит от человека, нежели от его распорядка?

Сам я вполне дисциплинированный, но по распорядку жить не получается, хотя штука полезная. Хочу увеличить свою продуктивность.