Разрыв мышцы бицепса на 10% это серьёзная травма?

Не особо

Да

Всё нормаль со спиртом

Сам не получал, но, думаю, это достаточно серьёзная травма для обращения к врачу за необходимым лечением.

Нет, не серьезная. Это сигнал о грубых ошибках в тренировках. Это небольшой надрыв сухожилия скорее всего, в области стыковки с мышцей. Будет болеть при нагрузках. Нужна пауза в пару недель, потом можно пробовать тренироваться с 50% нагрузкой, без фанатизма.