На каше худею нормально, ел также по калориям день варёный картофель, другой раз рис и вес поднялся,
это из-за крахмала ? Хотя пишут есть рисовая диета.
По дате
По рейтингу
"Хотя пишут есть рисовая диета." - интернет - это большая помойка, там много чего пишут.
А вы должны уметь отличать мусор и глупость от нормальной информации, у вас для этого голова есть.
Неделями вес измеряют, а не днями. Вы неделю на картошке сидите, неделю на каше?
На углеводах не худеют
крахмал не соединяй с жирами - вари пюре на воде с солью - без масла
Не советуют картофель...