Сколько тренировок достаточно при накачивание бицепса в неделю, я занимаюсь через два дня, и я завтра буду заниматься с тренером качал я неправильно, завтра уже третья тренировка может как то повлиять на бицепс, что 3 раза в неделю или это норма?
В твоих тренировках нет никакого смысла, мальчик. Качать нужно все тело, а не одну мелкую мышцу. Ты должен быть развит везде. И начинать надо с головы.