Сколько тренировок достаточно

Question

Сколько тренировок достаточно

Леха Свешников Ученик (73), на голосовании 1 год назад

Сколько тренировок достаточно при накачивание бицепса в неделю, я занимаюсь через два дня, и я завтра буду заниматься с тренером качал я неправильно, завтра уже третья тренировка может как то повлиять на бицепс, что 3 раза в неделю или это норма?

Answer 1

Ун‮ичт‮ожи‮тель‮‮Вопр‮о‮с‮ов‮3000 Мудрец (17603) 2 года назад

Достаточно 50*6 дней, это норма.

Answer 2

В твоих тренировках нет никакого смысла, мальчик.
Качать нужно все тело, а не одну мелкую мышцу. Ты должен быть развит везде. И начинать надо с головы.