Лег в пол 12 ночи, проснулся в пол 5 утра, и выспался, почему так?

Бобр

Наверное, были на свежем воздухе, отдохнули.

часа через 4 опять срубит

совпало так

здесь скорее всего необходимо обратить внимание на вчерашний ужин и вообще сравнить питание, если питание не перегруженное, то обычное дело просыпаться без будильника в пять утра

У каждого свои нормы, и эти нормы зависят от множества факторов, в том числе: Родословная (гены), загруженность в течении дня, обстановка и попросту самочувствие, а так же желание. Однако по свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно спать пять часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новые силы. Но, для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна. Так что да, это нормально, просто иногда везет, в особенности когда просыпаешься и осознаешь, что весь день ничего делать не нужно ;)

каждые полтора 2 часа ,фазы менится поверхностно(быстрого) и глубокого,когда быстрый организм сон ,организм работает не над задачами регуляции и запаской АТФ это как бы передышка,чтобы потом снова восстанавливать силы во сне если проснуться именно тогда то не хочется спать,а утром хочется всегда потомучто кислота для сна накопилась ,не успела вывестись быстро встал ,а ночью если уснуть примерно на 2 часа легко встанешб