Зачем спортсмены, перед жимом лёжа, изгибаются пол штангой?
По дате
По рейтингу
разминаются
делают мост-сокращается амплитуда и перенацеливается нагрузка на низ груди плюс включаются широчайшие мышцы
Жим с моста подключает в работу широчайшие спины.
Техника такая, чем выше грудь, тем меньше ход и нижняя мертвая точка легче преодолевается. Есть и другой способ преодоления нижней точки — методом отскока (см видео)
Перенести нагрузку на нижнюю часть грудных,так легче.
Больше по теме