Сонный паралич или кошмар?

Вчера когда спал произошло следующее: мне снилось, что я в каком-то большом магазине-складе убегаю от двух людей, спускаюсь в подвал, бегу по коридорам и там они меня ловят, начинают бить и что-то спрашивать и дальше началось что-то странное, я пытался им ответить, сон начал немного смешиваться с реальностью, с изображениями знакомых мест и изображением моей комнаты, меня трясло, я ничего не мог сказать, у меня началась паника, я всё ещё пытался ответить этим людям и пытался проснуться. Далее я просто резко проснулся с одышкой и испугом. Это был сонный паралич или кошмар? Или паралич смешанный с кошмаром? Или что то другое? И с чем это может быть связано? Проблем со сном и психологических проблем у меня уже давно нет, а подобная ситуация со сном происходит уже второй раз за месяц.