Хронический эпиконделит советы

1. Отдых: Отдохните некоторое время, чтобы воспаленные ткани вокруг локтя зажили.

2. Приложите лед: Прикладывайте лед или холодный компресс к локтю на 15-20 минут за раз. Делайте это несколько раз в день.

3. Противовоспалительные препараты: Отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль и отек. Проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас есть какие-либо существующие заболевания, такие как высокое кровяное давление или язвы.

4. Поддерживающие повязки на локоть и брекеты: Используйте бандаж или обертывание, чтобы поддерживать поврежденный локоть во время занятий спортом, уменьшая нагрузку на пораженный участок и помогая ему заживать быстрее и эффективнее.

5. Физиотерапия: Вам может потребоваться физиотерапия для укрепления ослабленных мышц или пройти ультразвуковое лечение, чтобы расслабить напряженные сухожилия и связки в пораженной области.

6. Инъекции кортикостероидов: Ваш врач может выбрать инъекции кортикостероидов непосредственно в пораженный участок, чтобы уменьшить воспаление и облегчить боль.
7. Избегайте повторяющихся действий: ограничьте действия, которые чрезмерно нагружают ваш локтевой сустав, такие как повторяющиеся движения запястьем, поднятие тяжестей и т.д…