Как сбросить 20 кг быстро и безопасно?

под наркозом чтото отрезать. очень быстро

Хочешь кушать - пей чай с лимоном сладкий.

Самое сложное - затащить мешок с цементом на крышу...
А бросать надо ночью, когда внизу никто не ходит...

.

быстро и безопасно это два разных способа

не жрать и бегать

В месяц безопасно без напряга можно сбросить 4-5кг

Человеку с 200 кг проще сбросить 20 кг, чем человеку со 100 кг, потому что чем меньше вес, тем сложнее его сборосить, самое главное и самое важное отказаться от сахара, не добовлять в чай, не есть пероженки, шоколадки, вафли, и всё, всё, чипсы, майонез, чай, пить как можно больше воды, воды, и больше ходить, в день по 7КМ,а лучше бегать или очень быстро ходить, носиться, купите трекер, чтобы видеть, чтобы он вас тормошил, чтобы двигались

Пейте пищевую соду (только без фанатизма имеются противопоказания)и не заметите как охудеете..... Так думаю.

Так не бывает.

никак, это длительный период физической активности и особого питания

Если под балконом никого нет, то спокойно сбрасывайте

Быстро и безопасно похудеть - это не совместимо)
тут либо быстро, но со вредом здоровью,
Либо безопасно, но понадобится время и терпение)

Надо ограничить мучное, булочки, печенье, макароны, если только они не из твердых сортов...
Заменить всё это на салаты из овощей.
И если не ленитесь, то + спорт)