Как остановить внутренний диалог?
Подскажите практики , как можно остановить и оседлать свои мысли. Как научиться думать только о том что мне надо или не думать вовсе в моменты не надобности?
у ла бержа по ОС есть нечто похожее. Сперва учишься создавать и поддерживать образ, затем его стираешь и поддерживаешь пустоту. Можно ещё представлять как полотенцем мысли стираешь. Но сперва конечно надо научиться расслабляться, контролировать дыхание и эмоции, и только потом мысленный поток.
Для начала, попробуй, перестань промышлять самообманом.
Мысли - НЕ ТВОИ !!!
До той поры, пока не признаешь это обстоятельство, мыкаться тебе до скончания века человеческого.
Ты не в силах и не во власти что-либо останавливать. Всё, что в твоих силах, как возможностях человека и человеческой природы - увлекаться настигающими образами, или оставаться незатронутым ими.
Лучше найти и прочитать грамотные книги.
Расслабление обязательно. Наблюдение за своим дыханием несколько минут. Шавасана, или йога-нидра отлично расслабляют и помогают от многомыслия. Обращать внимание на небольшие промежутки между ушедшей мыслью и ещё не пришедшей. Например, задать себе вопрос - откуда ко мне придет следующая мысль? и на секунду-две ответа не будет, будет пустота, пауза. Вот на неё и нужно обратить внимание.
Медитация есть состояние без мыслей, состояние в сейчас.
умереть
Обсудить с этим диалогом о "наболевшем". Тогда он будет лишь наставлять, а не требовать ответы на свои вопросы.