Фитнес. Занятия с обручем.

я каждый вечер по 30 минут занималась, предварительно на бока и живот наносила сыворотку horse force для уменьшения жировых клеток и моделирование контуров тела, мне так больше понравилось, быстрее результат

через день по 30 мин и постепенно увеличивать время.

не менее трех раз в неделю. Начинать лучше с коротких тренировок, примерно 10-15 минут, и постепенно увеличивать время и интенсивность занятий.

также лучше сочетать занятия с обручем с кардио тренировками - бегом, ездой на велосипеде или скандинавской ходьбой, а также следить за питанием и пить достаточно воды.

Обруч не поможет полностью убрать живот, а только слегка подтянуть его. А для того, чтобы убрать, нужен комплексный подход

2 раза в неделю по 45 минут + ограничение в еде.