Уважаемый бодибилдер Папа Смит говорить что кардио не нужно в тренировках, для похудения тоже.. а как вы считаете?
Не обязательно, а только для ускорения прогресса
для похудения достаточно диеты.а сжечь жир для соревов плюс кардио
Спорт как и кардио помогает худеть лишь опосредованно, через расход калорий, затраченных на энергетические затраты. Есть два пути создания дефицита калорий. Первый путь исключительно за счет питания. На мой взгляд путь тупиковый. Все время хочется жрать, все мысли только о еде. Трудно удерживаться от срывов. И т.д.
Путь второй создать дефицит за счет дополнительных энергозатрат, при этом давая организму нормально еды.
И вот тут кардио может стать хорошим помощником. При чем не обязательно бегать в зале на дорожке. Можно просто ходить по улице, кататься на велике, плавать и тд. Тем более скоро лето.
И силовая и кардио нужны организму, а на чем худеть не важно
"Папа Смит" и прав, и не прав.
От спорта, любого, не худеют.
Худеют только от дефицита калорий в питании. И никак иначе!