Верхняя подача в волейболе

Делай стабильную и точную подачу, это уже будет хорошо, а сила подачи потом придет.

Никто не запрещает.Рост не играет большую роль в этом случае.

Верхняя подача это больше механика, чем сила или рост. Зная механику удара ты можешь даже стоя под сеткой делать удары через сетку без прыжка.
При правильной технике подачи мяч сам летит в сторону противника, а ты при этом прилагаешь не так много сил. Я помню к нам на площадку заходил пацан лет 11-12 совсем мелкий, при этом верхние подавал 10 из 10. Да, они были обычные, но летели они под заднюю линию и подавал он как положено из-за площадки от задней линии.
Смотри, самые неудобные подачи это подачи между игроками, укороченные подачи, либо подачи под заднюю линию. Пока ты не научишься делать силовые, то подавай туда. Так же можешь присмотреться к планирующей подаче, когда мяч летит без вращения и непредсказуемо вибрирует.
В общем, подача это такая штука, которую тебе не обязательно занать и уметь исполнять все виды. В основном спортсмены всегда подают одну и ту же подачу. То есть тебе достаточно научиться делать одну, но хорошо. 8из10 как минимум подавать. Начни с простого, чтоб мяч просто перелетал, потом усложняй и усиливай. Подача в первую очередь должна быть удачной и затем только во вторую очередь сложной или непринимаемой. Если у тебя подача-имба но ты подаёшь её одну из пяти, то лучше всё-таки подавать более простую, но которая точно перелетит.
Если интересует техника подачи, могу написать, если тебе интересно.