Тяжело худеть,а как вы думаете…

Question

Тяжело худеть,а как вы думаете…

Аня Смирнова Ученик (18), на голосовании 1 год назад

Всем привет!Мне 13 и я худею.Мой вес 53,рост 152 и я пытаюсь похудеть.До этого я весила 58 и было легко сбросить,но сейчас стало тяжелее,ведь как я поняла я сбрашиваю жир.Это очень тяжело(.С одной стороны-мне 13,может надо наслаждаться тем,что я ребенок ,а с другой стороны мои ровесники такие стройные(по 43 кг),красивые.Я благодарна Всевышнему что сделал меня такой ,но иногда очень тяжело осознавать ,что тебе надо худеть,чтобы просто быть красивой.А как вы думаете,надо ли худеть?

Answer 1

Конечно надо, я сам похудел на 10 кг и стал уставать но много меньше. + ещё комплексы пропали и самооценка повысилась

Answer 2

Ivan Белозеров Знаток (354) 2 года назад

У тебя норм вес. Норм вес вычислить 100-152=52(+-5кг), это норма

Био КарликПрофи (692) 2 года назад

Почему 100? Откуда число 100?

Ivan Белозеров Знаток (354) Био Карлик, формула брокка

Ivan БелозеровЗнаток (354) 2 года назад

Это грубые расчёты нормального веса. А на счёт ожирения тоже своя таблица имеется, зависит от роста, возраста

Я Ирочка!Просветленный (30195) 1 год назад

Не. Правильно минус 110!

Answer 3

Вопрос, стоит ли худеть в 13 лет, вызывает разные мнения у специалистов. Некоторые считают, что в этом возрасте не стоит сильно ограничивать себя в еде, так как организм ребенка все еще находится в стадии развития2. Однако, если ребенок имеет избыточный вес, то необходимо принимать меры для его снижения. Важно помнить, что диеты могут быть вредными для здоровья, особенно для подростков1. Вместо этого, следует сосредоточиться на здоровом образе жизни, включая правильное питание и физические упражнения4.
Согласно исследованию, проведенному в возрастной группе 12-17 лет, девушки, которые мучили себя голодом, через 10 лет имели прибавку в индексе массы тела в среднем на 5,9 пункта, в то время как их сверстницы, избежавшие жестких диет, за то же время прибавили всего 0,15 пункта1. Поэтому, вместо того, чтобы сосредоточиться на диетах, следует уделить внимание осознанному питанию и занятиям спортом14.
Если ребенок имеет избыточный вес, то важно помнить, что снижение веса должно быть постепенным и безопасным для здоровья4. Следует избегать жестких диет и сосредоточиться на здоровом питании, включая больше овощей и фруктов, а также уменьшение потребления сладостей и газированных напитков4. Также важно заниматься физическими упражнениями, которые помогут сжигать калории и укреплять мышцы14.
В целом, если ребенок имеет избыточный вес, то стоит принимать меры для его снижения, но следует помнить, что диеты могут быть вредными для здоровья. Вместо этого, следует сосредоточиться на здоровом образе жизни, включая правильное питание и физические упражнения. Если же ребенок имеет нормальный вес, то не стоит сильно ограничивать себя в еде, так как организм все еще находится в стадии развития2.

Answer 4

У тебя нормальный вес по ИМТ. Но жечь жир всегда полезно. Для этого нужно:
1) Правильное питание
2) Хороший сон
3) Тренировки
Если хоть чёто из этого будет страдать, то эффекта не будет

Answer 5

Я похудела на 17 кг. Чтобы активничать с детьми - бегать и кататься на велосипеде. Это несложно, если есть благая цель)