Худею. День 7. Какие продукты купить для разнообразия рациона?

Question

Это (возможно) последний день, когда я делюсь своим похудательным приключением. Итоги пока подводить рано, взвешиваться я не взвешивалась, чтобы мозги се не канифолить, но результаты недели хорошие. Вода ушла, лёгкость в теле, самооценка повысилась, СТАРТ ПОЛОЖЕН!!!!!!!
Рацион последнего дня недели:
Завтрак: галета с семечками, кусок сыра, цикорий с молоком
Перекус: финики
Обед: картофель, масло подсолнечное, сельдь отварная, зелень
Перекус: халва с чаем
Ужин: 2 яйца, ц/з хлеб со злаками

zoia_277 · Accepted Answer

Гречка- отличный продукт . Добавить пассеровку из лука, моркови, чеснока. Это сытно и вкусно.
Кефир
Горох - для горошницы или суп сварить
Свеклу, кв капусту , картошку, морковку - можно постный борщ или на курином бульоне сварить , а мясо для салата использовать 
Капусту- салаты делать, можно пожарить с яйцом, потушить с зеленью/ куриной грудкой 
Редис, огурцы, лук- для салата

user_304168524 · Answer

тортик

user_303670109 · Answer

Работать надо.

kak_mne_boshka_bg · Answer

для разнообразия было бы круто попробовать сюрстремминг, доя похудения самое то)

sfera_168 · Answer

все что посоветуют исключи ибо не похудеешь никогда

user_295522832 · Answer

Нихерасебе рацион на похудения. Я так в обычном режиме питаюсь и вес на месте

sekhmet_31 · Answer

ты можешь есть яблоки целыми килограммами и не поправиться.

afonia_popov_3 · Answer

Поздравляем вас с успешным похудением! Вот несколько советов по питанию, которые помогут вам поддерживать здоровую и разнообразную диету: 
- Овощи: шпинат, брокколи, морковь, сладкий перец, спаржа, цукини, огурец, цветная капуста и сладкий картофель. 
- Фрукты: яблоки, бананы, ягоды, цитрусовые, виноград, киви, дыни и груши 
- Постные белки: куриная грудка, грудка индейки, рыба (например, лосось, тунец и тилапия), нежирная говядина, яйца, тофу и бобовые (например, чечевица и нут) 
- Цельнозерновые продукты: коричневый рис, лебеда, овсянка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновые макароны. 
- Нежирные молочные продукты: молоко, йогурт и сыр 
- Здоровые жиры: авокадо, орехи (такие как миндаль, грецкие орехи и кешью), семена (такие как чиа и лен), оливковое масло и ореховое масло (например, арахисовое масло и миндальное масло) 
Не забывайте также пить много воды и ограничивать потребление обработанных пищевых продуктов, сладких напитков и продуктов с высоким содержанием жиров. Разнообразие играет ключевую роль, поэтому старайтесь смешивать и сочетать разные продукты, чтобы ваши блюда были интересными и сытными.

sihuikira · Answer

Чмпсы