Что делать если страшно спать

Кошмары и плохие сны видят многие люди. И они особенно наносят много вреда, если вы просыпаетесь в ужасе и страхе. Кошмары снятся по разным причинам: от банального переедания перед сном до глубинных травм детства. Не стоит исключать и социальные фобии: страх встречи с боссом, боязнь потерять работу или любимого человека.
Предлагаю несколько советов, решающих эту проблему:

1. Не ешьте на ночь.
Это вредно не только для сна, но и в целом для организма.

2. Не смотрите на ночь хорроры, триллеры, детективы.
Лучше вообще ничего не смотрите, а почитайте легкую литературу или послушайте нетяжелую классику.

3. Не переписывайтесь перед сном в социальных сетях.
Утро вечера мудренее, а вероятность поссориться с кем-то в мессенджере ни с того ни с сего велика. Это потом, конечно, отражается на сне.

4. Будьте внимательны с лекарствами.