Оцените пожалуйста моё меню рациона на сегодняшний день
Завтрак
Творог 5%
Активия йогурт натуральный (1,5 ст ложки)
Земляника перетёртая с сахаром (1 ч ложка)
1 кусочек домашней пиццы (гр +- 70, дрожжевое тесто, мешанка майонез/яйцо, сосиски и огурцы)
Перекус
Груша
Обед
Овощное рагу (картошка, перец, кабачки, капуста и лук) с куриной грудкой
Сметана 15%
1 конфетка Nota Boom
Перекус
1 галета
Ужин
Солянка со сметаной 15% и кукурузным хлебцом с сыром 45%
Огурцы, помидоры, перец
Очень боюсь что переела( так ли это?
По дате
По Рейтингу
тебе сколько лет?
Нормально. Здоровое питание.
Ничего не переела. Вполне нормальный рацион.
А если так за каждую калорию будете трястись, то заработаете РПП и нервный срыв.
Я бы помер от такого "рациона"