Как вы справлялись с Агорафобией?

чтобы вам стало понятнее, что это, я скажу от себя: Агорафобия - подразумевает страх выхода из своего дома, нахождение на дальнем расстоянии от жилища, боязнь каких-то определенных мест или скопления людей.

Если про меня самого, то я страдаю в данный момент этой фобией. Изначально я просто боялся уходить далеко от дома. (мой максимум 3-4 км) затем и вовсе перестал выходить. Тем более перешел на домашнее обучение.....

Я не любитель гулять в городе, если бы я жил в Селе или деревне, то выходил на прогулку бы с охотой.
Моя изоляция мешает мне нормально жить, я хотел бы достичь хотя бы минимальных целей и успехов в этом.
причины, почему я не выхожу: страх высоких сооружений, небольшая социофобия, страх словить паническую атаку

думаю, вы понимаете какие симптомы происходят при этой фобии.
Была ли она у вас когда-нибудь? Может быть вы прошли через этот опыт.