У кого вытаскивали спицу из переломов?

В этом году сломал локоть, вставили спицу, после снятия гипса ничего не сказали что можно, что нельзя, но вроде разработал нормально, сильно руку стараюсь не напрягать, в следующем году буду вытаскивать но хочу в следующем году возвращаться к физическим активностям (уровня отжиманий, гантелей и тому подобного) подскажите плз как скоро можно будет возвращаться к активностям после операции по вытаскиванию спицы?