Может ли быть от недосыпа и плохого режима сна грусть?

Ты не в той теме пишешь.
Но 4 часа сна для растущего организма никогда нормой не были)

От недостатка сна и не такое бывает, может дойти до депрессии, спутонность сознания тоже может быть. Лучше с этим не шутить. Если у тебя проблемы со сном обратись к родителям срочно!

ещё как

Конечно. Старайся высыпаться и желательно ночью.

Нормальное состояние. Осень на дворе и учиться не хочешь.

Да